Trening onsdag 20.1.10

Roing 5km 19min

Trening med vekter: bryst og mage

Trening tirsdag 19.1.10

4x4 intervall trening tredemølle.

Trening lørdag 16.1.10

Tredemølle, 4x4 intervall trening 5% stigning 12kmh/7kmh

Trening fredag 15.11.10

Jogging tredemølle : 7km 37min

Ergometersykkel : 5km 11min lett motstand, høyt tempo.

Trening torsdag 14.1.10

Trening med vekter: skuldre, 7km sykkel og 2km løping på tredemølle. Slapp trening i dag,var sliten.

Trening onsdag 13.1.10

5km roing 19min,mage 6x50 sit-ups.

Trening tirsdag 12.1.10

Trening med vekter: Rygg,biceps og mage.