Bein
torsdag 24. februar 2011
onsdag 23. februar 2011
Utholdenhet
Jogging rundt Fennefoss
Intervall 4x4
Distanse ca 7km 38min
Intervall 4x4
Distanse ca 7km 38min
tirsdag 22. februar 2011
Styrketrening
Biceps,triceps og mage
lørdag 19. februar 2011
Utholdenhet
Jogging ute
50min
Puls 150
50min
Puls 150
fredag 18. februar 2011
Styrketrening
Rygg,skuldre og mage.
onsdag 16. februar 2011
Utholdenhet
Romaskin 30/30 intervall trening
4810 km +mage
4810 km +mage
tirsdag 15. februar 2011
mandag 14. februar 2011
Utholdenhet
Litt roing og 20min sykkel.
lørdag 12. februar 2011
Utholdenhet
Jogging tredemølle
8km 42min
Puls 164
8km 42min
Puls 164
onsdag 9. februar 2011
søndag 6. februar 2011
fredag 4. februar 2011
Utholdenhet
Jogging tredemølle
4x4 intervall
Speed 13.6
Puls 164
Total distanse 7km
4x4 intervall
Speed 13.6
Puls 164
Total distanse 7km
onsdag 2. februar 2011
Styrketrening
Biceps og triceps
Abonner på:
Innlegg (Atom)