Sirkeltrening
onsdag 30. mars 2011
tirsdag 29. mars 2011
Utholdenhet
35min Eclipsemaskin
lørdag 26. mars 2011
torsdag 24. mars 2011
Styrketrening
Biceps og triceps
onsdag 23. mars 2011
tirsdag 22. mars 2011
mandag 21. mars 2011
Utholdenhet
Jogging tredemølle
4x4 intervall
Speed 13.2-9
Puls 159
4x4 intervall
Speed 13.2-9
Puls 159
søndag 20. mars 2011
Styrketrening
Skuldre og biiceps
lørdag 19. mars 2011
Utholdenhet
Jogging tredemølle
7km 35min
Speed 12kmh puls 159
7km 35min
Speed 12kmh puls 159
fredag 18. mars 2011
onsdag 16. mars 2011
Utholdenhet
Jogging tredemølle
4x4 intervall
Speed 13 (13.1 siste)
Pause 9
4x4 intervall
Speed 13 (13.1 siste)
Pause 9
tirsdag 15. mars 2011
søndag 13. mars 2011
lørdag 12. mars 2011
Utholdenhet
Rolig jogging 30min
Puls 148
Puls 148
torsdag 10. mars 2011
Utholdenhet
Jogging tredemølle
4x4 intervall trening
13-9 puls 164
4x4 intervall trening
13-9 puls 164
onsdag 9. mars 2011
tirsdag 8. mars 2011
Styrketrening
Skuldre,triceps og mage
mandag 7. mars 2011
søndag 6. mars 2011
Utholdenhet
Jogging rundt Hornnes- Evjemoen
10km 60min
Puls 155
10km 60min
Puls 155
fredag 4. mars 2011
torsdag 3. mars 2011
onsdag 2. mars 2011
tirsdag 1. mars 2011
Utholdenhet
Jogging rundt Fennesfoss
4x4 intervaller
7km 38min
Puls 163
4x4 intervaller
7km 38min
Puls 163
Abonner på:
Innlegg (Atom)