10km Jogging
søndag 29. desember 2013
torsdag 26. desember 2013
Styrketrening
Bryst skuldre og armer
fredag 20. desember 2013
torsdag 19. desember 2013
Styrketrening
Rygg,skuldre og armer
onsdag 18. desember 2013
tirsdag 17. desember 2013
Styrketrening
Bryst,skuldre og bein
mandag 16. desember 2013
søndag 15. desember 2013
tirsdag 3. desember 2013
mandag 2. desember 2013
søndag 1. desember 2013
lørdag 30. november 2013
Utholdenhet
Jogging 6km rundt fennefoss
fredag 29. november 2013
torsdag 28. november 2013
onsdag 27. november 2013
tirsdag 26. november 2013
mandag 25. november 2013
torsdag 21. november 2013
tirsdag 19. november 2013
Styrketrening
Styrketrening sirkel
søndag 17. november 2013
onsdag 13. november 2013
mandag 11. november 2013
lørdag 9. november 2013
torsdag 7. november 2013
Utholdenhet
Gerilja cardio fennefoss bakken, + lett jogg 6.5 km
onsdag 6. november 2013
Styrketrening
Bryst,skuldre og triceps
mandag 4. november 2013
søndag 3. november 2013
lørdag 2. november 2013
torsdag 31. oktober 2013
onsdag 30. oktober 2013
Styrketrening
Bryst, skuldre og triceps
tirsdag 29. oktober 2013
Utholdenhet
Jogging intervall 4x4 fennesfoss bakken . 7.5 km
mandag 28. oktober 2013
onsdag 23. oktober 2013
tirsdag 22. oktober 2013
søndag 20. oktober 2013
onsdag 16. oktober 2013
tirsdag 15. oktober 2013
mandag 14. oktober 2013
søndag 13. oktober 2013
mandag 7. oktober 2013
søndag 6. oktober 2013
lørdag 5. oktober 2013
fredag 4. oktober 2013
torsdag 3. oktober 2013
tirsdag 24. september 2013
Styrketrening
Bryst,skuldre og triceps
mandag 23. september 2013
onsdag 18. september 2013
tirsdag 17. september 2013
mandag 16. september 2013
lørdag 14. september 2013
fredag 13. september 2013
torsdag 12. september 2013
onsdag 11. september 2013
fredag 6. september 2013
tirsdag 3. september 2013
mandag 2. september 2013
søndag 1. september 2013
onsdag 28. august 2013
tirsdag 27. august 2013
onsdag 21. august 2013
Styrketrening
Bryst og triceps.
tirsdag 20. august 2013
Styrke/utholdenhet
Rygg og biceps, sykkel til masta
mandag 19. august 2013
onsdag 14. august 2013
Styrke/utholdenhet
Skuldre og armer. Jogging 7km,
tirsdag 13. august 2013
Styrke/utholdenhet
Bryst og triceps, sykkel til masta
fredag 9. august 2013
torsdag 8. august 2013
Styrketrening/utholdenhet
Bryst og rygg.. sykkel til masta
onsdag 17. juli 2013
tirsdag 16. juli 2013
Styrketrening/utholdenhet
Armer+sykkel til masta
mandag 15. juli 2013
søndag 14. juli 2013
lørdag 13. juli 2013
tirsdag 9. juli 2013
mandag 8. juli 2013
lørdag 6. juli 2013
tirsdag 25. juni 2013
mandag 24. juni 2013
tirsdag 18. juni 2013
mandag 17. juni 2013
Styrke/utholdenhet
Skuldre og sykkel til masta
lørdag 15. juni 2013
onsdag 12. juni 2013
Styrketrening/utholdenhet
Bryst og triceps
Sykkel til masta 28 min, regn
Sykkel til masta 28 min, regn
tirsdag 11. juni 2013
mandag 10. juni 2013
Styrketrening
Rygg og biceps.
Sykkel til masta 25 min
fredag 7. juni 2013
Styrketrening
Bryst,skuldre og triceps
torsdag 6. juni 2013
onsdag 5. juni 2013
mandag 3. juni 2013
fredag 31. mai 2013
torsdag 30. mai 2013
onsdag 29. mai 2013
mandag 27. mai 2013
søndag 26. mai 2013
fredag 24. mai 2013
onsdag 22. mai 2013
tirsdag 21. mai 2013
søndag 19. mai 2013
Utholdenhet
60 km sykkel.2t 35min
Senumsiden
Senumsiden
lørdag 18. mai 2013
onsdag 15. mai 2013
mandag 13. mai 2013
søndag 12. mai 2013
lørdag 11. mai 2013
torsdag 9. mai 2013
Styrketrening/utholdenhet
Rygg og triceps , sykkel til masta
onsdag 8. mai 2013
mandag 6. mai 2013
lørdag 4. mai 2013
onsdag 1. mai 2013
tirsdag 30. april 2013
mandag 29. april 2013
Styrketrening
Bryst triceps og skuldre
onsdag 24. april 2013
Styrketrening
Rygg og biceps +22km sykkel
mandag 22. april 2013
søndag 21. april 2013
Styrketrening
Skuldre og 22 km sykkel
fredag 19. april 2013
Styrketrening
Rygg og biceps.. 16km sykkel
torsdag 18. april 2013
onsdag 17. april 2013
tirsdag 16. april 2013
lørdag 6. april 2013
onsdag 3. april 2013
Utholdenhet
Sykkel 26km Krossen.senum-hornnes
tirsdag 2. april 2013
onsdag 6. mars 2013
Styrketrening
Skuldre og bein. Heavy Duty
tirsdag 5. mars 2013
mandag 4. mars 2013
Styrketrening
Rygg og tricpes .Heavy Duty
lørdag 2. mars 2013
torsdag 28. februar 2013
onsdag 27. februar 2013
Styrketrening
Heavy Duty. Bryst og biceps .. 4km jogging
tirsdag 26. februar 2013
lørdag 23. februar 2013
fredag 22. februar 2013
torsdag 21. februar 2013
Styrketrening
Heavy Duty. Skuldre og bein. 5km jogging
tirsdag 19. februar 2013
Styrketrening
Heavy Duty. Rygg og triceps + jogging 4km
mandag 18. februar 2013
søndag 17. februar 2013
Styrketrening
Heavy Duty. Bryst og biceps
fredag 15. februar 2013
Styrketrening
Heavy Duty.Skuldre og bein
onsdag 13. februar 2013
Styrketrening
Heavy Duty. Rygg og triceps
tirsdag 12. februar 2013
mandag 11. februar 2013
Styrketrening
Heavy Duty. Bryst og biceps. 3km jogging
lørdag 9. februar 2013
fredag 8. februar 2013
Styrketrening
Heavy Duty. Skuldre og bein
onsdag 6. februar 2013
Styrketrening
Rygg og triceps
tirsdag 5. februar 2013
mandag 4. februar 2013
Styrketrening
Heavy Duty. Bryst og biceps
lørdag 2. februar 2013
Styrketrening
Heavy Duty. Rygg og bein
torsdag 31. januar 2013
Styrketrening
Heavy Duty.Skuldre og triceps
tirsdag 29. januar 2013
Styrketrening
Heavy Duty. Bryst og biceps
torsdag 24. januar 2013
Styrketrening
Heavy Duty Skuldre og bein
tirsdag 22. januar 2013
Styrketrening
Heavy Duty. Rygg og biceps
mandag 21. januar 2013
lørdag 19. januar 2013
Utholdenhet
Gerilija kardio på tredemølla
torsdag 17. januar 2013
onsdag 16. januar 2013
tirsdag 15. januar 2013
søndag 13. januar 2013
lørdag 12. januar 2013
Utholdenhet
30 min morgencardio
fredag 11. januar 2013
onsdag 9. januar 2013
Styrketrening
Skuldre og biceps
tirsdag 8. januar 2013
Utholdenhet
40 min morgen cardio 10% stigning tredemølle
mandag 7. januar 2013
torsdag 3. januar 2013
onsdag 2. januar 2013
Abonner på:
Innlegg (Atom)